Durma Melhor,
Viva Melhor
Como Melhorar Seu Bem-Estar e Sua Disposição no Dia a Dia Através da Higiene do Sono!
Um Guia Baseado em Evidências Científicas.
Durma Melhor,
Viva Melhor
Imagine aprender a melhorar a qualidade do seu sono e os benefícios que isso pode trazer.
Com o eBook ‘MindHeal - Higiene do Sono e Saúde Mental 1.0’, você terá acesso a um conteúdo cientificamente comprovado para melhorar sua rotina de sono, podendo ajudar também a melhorar seu humor, foco e equilíbrio emocional.
O que você terá acesso?
A interferência da tecnologia e das mídias sociais na qualidade do sono.
Estratégias simples para adormecer mais rápido e acordar mais renovado.
Rotinas diárias que podem reduzir o estresse e ajudar a relaxar antes de dormir.
Como pequenas mudanças no ambiente e na alimentação podem resultar em uma mente mais calma e em um sono mais duradouro.
Checklist de possíveis estratégias a serem utilizadas e fatores que ajudam no sono.
Este guia foi criado para trazer, de forma resumida e prática, na palma da sua mão e a qualquer momento, estratégias que podem ser colocadas em prática por você hoje mesmo, ajudando a melhorar seu sono e sua qualidade de vida.
Não espere mais para melhorar a qualidade do seu sono!
Adquira agora o eBook do MindHeal e conheça técnicas validadas sobre higiene do sono e como ela pode aumentar seu bem-estar.
Sobre o autor:
Dr. Hélio Iusse Almeida Missura CRM-SP 190.333 | RQE 109.375, é médico psiquiatra, apaixonado pela prática da medicina preventiva e comprometido em auxiliar as pessoas no desenvolvimento de hábitos saudáveis. Ele ensina estratégias como a higiene do sono, um pilar essencial para a saúde mental.
Dr. Hélio se dedica ao estudo de todos os públicos e acredita em uma medicina fundamentada em evidências científicas, além da divulgação de informações que ajudem as pessoas a melhorarem seu autocuidado.
Com uma abordagem clara e direta, ele combina, neste eBook, ciência e praticidade, oferecendo diversas estratégias baseadas em evidências para a melhoria do sono.
A criação de eBooks começou após seus pacientes comentarem que muitas outras pessoas poderiam se beneficiar das informações que ele compartilhava nas consultas, abordando temas como higiene do sono, técnicas de redução de ansiedade, mindfulness, entre outros, que também darão origem a outros eBooks produzidos por ele.
Garanta seu acesso e descubra como melhorar seu descanso através da higiene do sono!
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Se por qualquer motivo ele não atender suas expectativas, você tem até 7 dias após a compra para solicitar um reembolso total. Basta entrar em contato conosco, sem perguntas e sem complicações!
Perguntas Frequentes
F.A.Q?
Serve para todas as pessoas. Seu conteúdo pode ser aplicado por qualquer pessoa que queira melhorar a qualidade do seu sono, desde aqueles que enfrentam dificuldades para dormir até quem busca otimizar seu descanso e bem-estar geral.
Sim, no mesmo dia você será capaz de entender melhor a importância do sono e de aplicar as orientações práticas.
Não. Este eBook tem caráter apenas informativo. Cada indivíduo é único, e as orientações aqui contidas não substituem uma consulta e acompanhamento com um médico especialista de sua confiança.
Não. Este guia foi cuidadosamente escrito de forma acessível e clara para mesmo aqueles que nunca ouviram falar em higiene do sono antes.
As práticas sugeridas podem ser implementadas imediatamente, e muitas mudanças podem trazer resultados já nos primeiros dias. Os benefícios de longo prazo ocorrem com a constância.
Todas as orientações são baseadas em estudos científicos e pesquisas atualizadas na área de saúde do sono.
O acesso é vitalício, você terá o e-book para sempre.
Não, ele vem incluído no e-book.
Sim. O processo de compra é simples, seguro, e você receberá o produto em seu e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento. Você poderá baixá-lo e começar a leitura e a prática a hora que desejar.